Perché sto guadagnando rapidamente peso?

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Perché sto guadagnando rapidamente peso?

Kirti Bhatia, l'ex DAVIM

può essere dovuto a vari motivi;

  • tiroide
  • troppo o troppo poco sonno
  • mangiare un sacco di cibo spazzatura
  • mangiare in troppe pause
    • andare per il seguente regime;
  1. Dovresti seguire un regime quotidiano ed essere disciplinato
  2. Svegliarsi presto
  3. fai pranayama / yoga e stretching
  4. bere almeno 1 litro di acqua tiepida
  5. è meglio se prendi un mix di miele e limone
  6. prendere la farina d'avena a colazione
  7. fare vajrasna
  8. dopo 1 ora di bevanda Luke acqua calda ripetere dopo aver preso ogni pasto
  9. a pranzo prendere insalate e verdure a foglia verde cotte in olio basso o meno
  10. ripeti i punti 7 e 8
  11. domare il tè verde
  12. di sera prendi frutta come mela, avocado e arance
  13. dopo 1 ora, prendere l'acqua di calce
  14. fare una passeggiata
  15. bere acqua di cocco dovrebbe essere fresco
  16. di notte Prendete le zuppe
  17. ripeti i punti 7 e 8
  18. dormire per 8 ore, dovrebbe essere un sonno profondo
  19. fare una dieta a sei pasti
Vishnu Valsalan, studiato all'Indian Institute of Technology, Madras

Stai ingrassando perché stai mangiando più calorie di quelle che bruci. Ciò dipenderà dal cibo che mangi e dalla quantità che mangi. Se non pensi che sia così, vai da un dottore.