10 frutti da mangiare durante la gravidanza

Quando sei incinta, ci pensi due volte prima di mangiare qualsiasi cosa. Tutto questo tentativo è quello di proteggere te stesso e crescere bambino nel grembo materno. Durante la tua prima gravidanza, penserai a tutto e agirai più protettivo. I tuoi anziani ti guideranno su cosa mangiare e cosa evitare.

La dieta per la gravidanza deve includere cibi sani e nutrienti per soddisfare i fabbisogni giornalieri. Cibi sani come spinaci, broccoli, yogurt, peperoni rossi, lenticchie, fagioli, farina d'avena, noci, uova e carote sono indispensabili durante la gravidanza.

E i frutti?

MIGLIORI FRUTTI DI AGRUMI DA MANGIARE DURANTE LA GRAVIDANZA

La maggior parte delle donne è preoccupata di mangiare frutta in quanto la papaya e l'ananas sono considerate pericolose durante la gravidanza. Frutta da evitare durante la gravidanza Se vuoi sapere quali frutti puoi avere durante la gravidanza, ecco un elenco. Dai un'occhiata ai frutti che dovresti includere nella dieta della gravidanza per un bambino sano e in salute!

Frutta da mangiare durante la gravidanza:

Boldsky

Avocado

È uno dei frutti che è ricco di acido folico. Le donne hanno bisogno di un sacco di acido folico durante la gravidanza, quindi, avere questo frutto.

manghi

Il frutto estivo non è solo delizioso ma anche salutare. Aiuta la digestione e contiene vitamina A e C che sono salutari per le donne incinte.

Uva

Molte donne pensano che non sia sicuro mangiare uva. Tuttavia, l'uva è ricca di vitamina A che stabilizza il tasso metabolico. L'uva ha anche folati, potassio, fosforo, magnesio e sodio, che è buona durante la gravidanza.

Lime dolce

È uno dei frutti che riduce nausea, nausea e problemi di salute durante la gravidanza. Gli agrumi sono ricchi di antiossidanti che fanno bene al bambino.

Limone

Il limone viene spesso utilizzato dalle donne per favorire la digestione, liberarsi dalla nausea e dalle nausee mattutine durante la gravidanza. Il limone deterge il corpo e scarica le tossine.

Banane

La stitichezza è un problema di salute comune durante la gravidanza. Per un facile passaggio delle feci e un sistema pulito, disponi di banane.

Frutti di bosco

Le bacche sono ricche di antiossidanti ed è considerato un superalimento. Puoi includere questo frutto nella tua dieta di gravidanza.

Arance

Sono dolci e fragili; sapori perfetti che una donna incinta vuole. Inoltre, gli agrumi sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive.

Mele

È salutare e caricato con vitamine sane che fanno bene al corpo.

litchi

Questa frutta estiva è sicuramente un frutto sicuro durante la gravidanza.