Yoplait Yogurt è sano?

Tutti i tipi di yogurt con colture vive e attive offrono benefici per la salute e le varietà Yoplait non fanno eccezione. Il marchio Yoplait, tuttavia, ha alcuni prodotti che sono più sani di altri. Quando scegli quale yogurt acquistare, controlla sempre l'etichetta nutrizionale del contenitore per saperne di più su ciò che stai mangiando veramente.

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Yoplait non fa pubblicità pubblicamente delle sue varietà semplici e, a partire da gennaio 2014, non sono nemmeno elencate sul sito web della compagnia. Ma molti negozi li immagazzinano e sono in genere opzioni più salutari rispetto ai tipi aromatizzati. Un contenitore da 8 once di yogurt Yoplait senza grassi ha 130 calorie, senza grassi, 19 grammi di carboidrati e 15 grammi di proteine. Yoplait vende anche uno yogurt greco più denso e semplice che ha dati nutrizionali paragonabili alla sua varietà semplice e non grassa. L'ingrediente principale nello yogurt naturale di Yoplait è il latte, ma ogni contenitore contiene anche piccole quantità di amido di mais, gelatina kosher e pectina. Anche se la gelatina kosher non è nota per essere dannosa, i vegetariani e i vegani dovrebbero sapere che molte gelatine kosher provengono da animali o pesci.

Il sito web di Yoplait riporta che il suo originale yogurt di banana alla fragola da 6 once contiene 170 calorie, 1,5 grammi di grassi, 33 grammi di carboidrati e 5 grammi di proteine. Oltre al latte magro, i suoi ingredienti principali sono zucchero, fragole, amido di mais e purea di banana. Lo yogurt di banana fragola denso e cremoso di Yoplait, anche in un contenitore da 6 once, ha 180 calorie, 2,5 grammi di grassi, 31 grammi di carboidrati e 7 grammi di proteine. I suoi ingredienti principali sono latte magro, zucchero e latte senza grassi, ma non contiene frutta vera; invece, il suo colore simile alla frutta deriva dal carminio, un pigmento rosso derivato dagli insetti.

Le colture viventi e attive in tutti i tipi di yogurt Yoplait sono batteri probiotici, che hanno una serie di benefici per la salute. Più comunemente, i probiotici riducono o allevia i sintomi di condizioni gastrointestinali come stitichezza, diarrea e malattie infiammatorie intestinali. I probiotici possono anche potenziare la funzione del sistema immunitario. Lo yogurt può anche avere benefici per la perdita di peso. In uno studio pubblicato nel 2005 sul "International Journal of Obesity", i soggetti che hanno ridotto le calorie e mangiato tre contenitori da 6 once di yogurt Yoplait senza grassi ogni giorno per 12 settimane hanno perso più grasso corporeo e più peso attorno al tronco e alla zona della vita rispetto ai soggetti che ha ridotto le calorie e ha mangiato un placebo a base di gelatina.

I conteggi più elevati di carboidrati in yogurt Yoplait aromatizzati provengono da zuccheri aggiunti, nonché da frutta aggiunta o aromi di frutta. Sebbene mangiare una modesta quantità di zuccheri aggiunti non possa influire seriamente sulla salute, l'American Heart Association osserva che lo zucchero aggiunto può aumentare il rischio di obesità e problemi cardiovascolari. Gli yogurt di Yoplait sono anche addensati con amido di mais e altri additivi. Otterrai la maggior parte del nutrimento dagli yogurt meno elaborati ed elencherai il latte e le culture viventi e attive come i loro unici due ingredienti.

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