Calcolatore di assunzione di calorie

Assunzione giornaliera di calorie

Quantità di assunzione giornaliera di calorie Calcola il tuo apporto calorico

Questo calcolatore di calorie si basa sul principio di Harris-Benedict che calcola il metabolismo basale di una persona adulta, noto anche come "BMR". BMR è la quantità di energia che il corpo ha bisogno di funzionare. Inserisci la tua età, sesso, altezza, peso e attività fisica per determinare la dose giornaliera raccomandata di calorie. Immettere un altro peso per determinare il BMR per quel peso. Si raccomanda che una persona non perda più di 2 sterline a settimana perché perdere più probabilmente significherà che il peso tornerà. Ridurre 1000 calorie al giorno dovrebbe comportare la perdita di 2 sterline a settimana. È meglio ridurre le calorie e bruciare le calorie con l'esercizio fisico per eliminare le calorie desiderate. Una persona non dovrebbe mai ridurre a meno di 1.200 calorie giornaliere senza supervisione medica.

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