Sonam Kapoor ha perso 35 chili in due mesi, il suo piano dietetico è qui ed è facile da seguire

Sonam Kapoor ha perso 35 chili in due mesi, il suo piano dietetico è qui ed è facile da seguire

Ogni volta che Sonam Kapoor esce, sorprende tutti con due cose. In primo luogo, lei stordisce tutti con la sua favolosa dichiarazione di moda, e in secondo luogo, con le sue dichiarazioni audaci e controverso. Ma, quello che immediatamente stupì tutti quando entrò a Bollywood fu la sua tremenda perdita di peso. Oggi è incredibilmente sexy, ma non è stata la stessa quando ha fatto il suo ingresso nel mondo del glam. Questa piccola attrice pesava 86 kg! Difficile da credere, non è vero?

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Bene, ecco come Sonam Kapoor si è trasformata da grasso in forma.

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Viaggio di perdita di peso di Sonam Kapoor

sonam kapoor

Sonam Kapoor ha guadagnato molto peso mentre studiava a Singapore per due anni. E dal momento che non ha mai pensato di unirsi all'industria cinematografica, non le è mai importato del suo peso. Ma le cose cambiarono quando le fu offerto il ruolo principale nel film di Sanjay Leela Bhansali, Saawariya. Anche se l'attrice ha iniziato a perdere peso prima dell'offerta, una volta ottenuto il film, ha seguito un programma di dieta rigoroso e un regime di allenamento e ha finito per perdere 35 chili.

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L'attrice è molto grata a sua madre per averla aiutata a perdere peso:

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"In tutta onestà, è stata mia madre che mi ha aiutato a liberarmi del mio eccesso di peso. La prima cosa che fece fu di tenermi lontano dalle cose a cui ero tanto affezionato da adolescente: cioccolatini, gelati, cibi fritti e dolci ".

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Una sbirciatina nel regime di esercizio di Sonam Kapoor

Sonam ha attraversato una sessione di allenamento rigorosa con gli istruttori di pesi Shervir e Monisha, l'insegnante di pilates Yasmin Karachiwala e l'allenatrice generale di fitness Zarine Watson. Ha anche fatto yoga e yoga artistico con Bharat Thakur e si è allenata in Kathak per ottenere un corpo tonico. E anche oggi, segue la stessa routine ed esercizi. Inoltre, prova diversi allenamenti ogni giorno per mantenere alta la motivazione a bruciare più calorie.

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Ecco la sua routine di allenamento:

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  • 30 minuti di cardio ogni giorno.
  • Esercizi di danza appresi da Ashley Lobo due volte alla settimana.
  • Pratica yoga di potenza in altri giorni.
  • Nuota sempre libero.
  • Gioca anche a squash.

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Piano di dieta di Sonam Kapoor

Guardando la sua figura snella, tutti pensano che lei debba essere affamata. Ma il foodie auto-confesso non crede nella dieta. Piuttosto, mangia tutto con moderazione, persino "cioccolatini". Lei dice:

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"Sì, guardando la mia figura le persone spesso presumono che io non mangio molto, al contrario, mangio ogni due ore, dal momento che la mia giornata è piena di attività fisica faticosa - sparare, nuotare o ballare - non mi permetto mai di andare affamato per troppo tempo, se mi sento affamato, faccio merenda con frutta secca e secca ".

Inoltre, beve molti liquidi durante il giorno per rimanere idratata e mantenere alti i suoi livelli di energia. Quando si tratta di assassini silenziosi come il sale e lo zucchero, si sente al sicuro consumandoli con moderazione. Preferisce lo zucchero naturale e il condimento per aggiungere sapore al suo cibo.

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Il suo programma di dieta è come segue:

Colazione: Farina d'avena e frutta
Spuntino post allenamento: Pane integrale con albumi o frullato di proteine ​​con succo.
Pranzo: Dal, sabzi, un ragi roti, insalata e un pezzo di pollo o pesce.
Spuntino serale: Cracker ad alto contenuto di fibra con salumi di pollo o albume d'uovo.
Cena: Zuppa, insalata e un pezzo di pollo o pesce.

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Ha seguito questo programma di dieta per un anno e ha ottenuto risultati sorprendenti. Oltre a questo, porta sempre una mela, o un panino o delle barre della salute, per soddisfare la sua fame senza accumulare calorie in eccesso mentre è in viaggio.

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Quindi, signore, i segreti dietro il favoloso corpo di questa diva sono fuori. Se vuoi anche tornare in forma come Sonam Kapoor, quindi seguire un rigido regime di allenamento e mangiare sano. E, soprattutto, una volta che sei in forma, non lasciare il tuo regime di fitness.