8 semplici consigli su come prevenire la cellulite

Di Matthew Cenzon. 7 maggio 2016

Quando la gente parla di cellulite, la prima cosa che viene in mente è l'aspetto arruffato e grumoso della pelle, principalmente intorno alla regione pelvica, che molti hanno coniato come "pelle di formaggio di cottage". Mentre gli uomini possono sperimentare questa particolare condizione della pelle, la cellulite si trova spesso nelle donne a causa della composizione muscolare e grassa dei loro corpi. Se stai cercando modi per prevenire la cellulite, ecco 10 consigli che puoi provare:

1. Capire cosa è realmente la cellulite

Una parte importante della prevenzione della cellulite è capire di cosa si tratta e di cosa si tratta. La cellulite è descritta come una serie di grassi che spingono contro i tessuti connettivi sotto la pelle di una persona. Mentre il grasso è una delle cause principali della cellulite, ci sono molti altri fattori che dovrebbero essere considerati:

  • Genetica
  • Ormoni, principalmente estrogeni
  • Dieta e stile di vita
  • Genere
  • Età
  • Spessore della pelle
  • Cattivo funzionamento del sistema linfatico

Questi fattori alternativi spiegano perché la cellulite è prevalente in molte donne, anche quelle che sembrano avere un peso sano. Ottenendo una migliore comprensione della cellulite, è possibile iniziare a modificare la dieta o lo stile di vita per aiutare a prevenire questa condizione della pelle.

2. Bere più acqua

Mentre sono necessari ulteriori studi per supportare i benefici di bere più acqua per ridurre la cellulite, alcuni nutrizionisti e specialisti della cura della pelle suggeriscono che aumentare l'assunzione di acqua può aiutare a prevenire la cellulite. Questa teoria si basa sul presupposto che la cellulite sia una combinazione di tossine, acqua e grasso. Anche se questo è un metodo di prevenzione non supportato, l'assunzione di acqua sana è importante per mantenere uno stile di vita più sano e una dieta migliore, che sono fattori importanti per la prevenzione della cellulite.

3. Smetti di fumare

L'invecchiamento è tra le varie cause della cellulite, e il fumo è uno dei motivi principali per cui le persone hanno quell'aspetto invecchiato e stagionato nella loro pelle. Coloro che sono colpevoli di questa malsana abitudine dovrebbero trovare il modo di smettere di fumare immediatamente per aiutare a prevenire la cellulite. Il fumo è stato anche associato a costrizione dei capillari, pelle più sottile e danni ai tessuti connettivi, causando l'effetto pelle grumosa della cellulite.

4. Migliore circolazione sanguigna

Una cattiva circolazione del sangue può aumentare il rischio di cellulite attraverso l'indebolimento dei tessuti, portando allo stoccaggio improprio di grasso sotto la pelle. Poiché il corpo non è in grado di assorbire correttamente il grasso, viene spinto più vicino alla superficie della pelle, creando l'aspetto della cellulite. Il taglio della corretta circolazione sanguigna può anche causare l'accumulo di tossine dannose che distruggono i tessuti connettivi nel corpo, portando alla cellulite. Questo aiuta a spiegare l'accumulo di cellulite attorno alle cosce e ai glutei a causa di sedersi per un periodo prolungato di tempo. Qui ci sono diversi modi in cui puoi migliorare la circolazione del sangue:

  • massaggi
  • Idroterapia
  • Allungati, muoviti o fai una camminata veloce
  • Mangia cibi che migliorano il sistema cardiovascolare e favoriscono la circolazione sanguigna come il salmone o l'avocado
  • Esfoliare la pelle

5. Avere uno stile di vita più attivo

Uno stile di vita sedentario può aumentare le possibilità di formazione della cellulite; limita la circolazione sanguigna, aumenta i depositi di grasso e indurisce i tessuti connettivi della pelle. Mentre l'esercizio fisico è molto utile per prevenire la cellulite, non devi necessariamente pagare un viaggio in palestra ogni giorno. Inizia cambiando le tue abitudini e incorporando attività salutari nella tua routine quotidiana:

  • Sviluppa routine di ufficio sane, come alzarsi per allungare ogni tanto o fare una camminata veloce durante l'intervallo.
  • Inizia a fare attività per goderti la vita all'aria aperta come andare in bicicletta o fare escursioni.
  • Prendi un nuovo sport o un hobby che fa muovere il tuo corpo come la pallavolo o la danza.

6. Costruisci il muscolo

Anche se molte donne potrebbero essere titubanti nell'accumulare più muscoli, avere un corpo più tonico e tonico può aiutare a prevenire la formazione della cellulite. In alcuni casi, vivere uno stile di vita attivo, un'attività fisica regolare e una dieta sana non sono sufficienti per prevenire la cellulite. Fare un po 'di allenamento con i pesi con un leggero sollevamento può aiutare a costruire muscoli più rigidi per sostituire il grasso indesiderato. Un fisico più solido, specialmente nelle zone in cui la cellulite si forma comunemente, è un ottimo modo per levigare e stringere gli strati della pelle arruffati e grumosi.

7. Mangia più sano

L'obesità e il sovrappeso possono aumentare drasticamente la quantità di cellulite intorno al corpo. Oltre a vivere uno stile di vita più attivo e allenamento con i pesi per sviluppare i muscoli, mangiare sano e assicurarsi che il corpo riceva i nutrienti necessari è essenziale per prevenire la cellulite.

8. Concia

Mentre l'abbronzatura della pelle non riduce o previene la cellulite, certamente la nasconde bene. Avere un tono della pelle più scuro, che sia attraverso l'abbronzatura naturale o l'autoabbronzatura, può rendere meno evidenti le ruvide increspature della cellulite. Questa è solo una soluzione rapida per aiutare a nascondere la cellulite, e la corretta applicazione della crema solare dovrebbe essere usata per prevenire le scottature.