Come capire se stai allenando abbastanza duramente da perdere peso

Dee

Ciao Cathy,

Per favore ascolta il tuo corpo!
Quando dici che riesci a malapena a camminare per 15 minuti. Sei senza fiato? O sentire dolore alle articolazioni e ai muscoli? Hai visto un medico prima di iniziare un programma di esercizi? Fumi o bevi alcolici?
Inoltre, stai riducendo i grassi? Sarebbe un buon momento per concentrarsi sullo stile di vita sano a basso contenuto di grassi per essere sicuri mentre si fa cardio. Flusso sanguigno al cuore ecc.

Ho iniziato l'abitudine al consumo di amido ad alto contenuto di McDougall. Non c'è bisogno di comprare il suo libro. Puoi google McDougall o Forks su coltelli e ottenere tonnellate di informazioni gratuite su internet e YouTube. Mi sento così bene ma prima ero senza fiato e avevo dolori nel mio cuore, appena seduto. Ho sentito un'enorme differenza nel tagliare solo grassi e carni dalla mia dieta nel giro di un paio di giorni. E posso mangiare quanto voglio, non misurando alcun senso di colpa, mangio tutti questi cibi deliziosi, patate, riso, verdure, frutta, verdure, fagioli. Non ho mai fame

Sottolineo solo la prudenza perché ho anche faticato troppo e mi sono anche sentito male la mia prima volta in palestra sul tapis roulant e il direttore ha sottolineato che mangiare cibi ricchi di grassi era così male e mi ha incoraggiato a provare una dieta a base di grassi a basso contenuto di grassi per buona salute del cuore e per perdere peso, la dieta americana non è salutare per il cuore. Puoi sembrare magro e in forma, ma il grasso può ancora abbatterti, ricorda che il fitness trainer del più grande perdente aveva arterie intasate da infarto. www.today.com.

Infine, non c'è gara, sii sicuro e coerente per primo. Abbiamo solo una vita e hai tutto il tempo per perdere peso. Sei già in testa al gioco. Considera di fare un po 'di peso corporeo superiore per aumentare anche il tuo metabolismo.

A proposito, sto facendo più di cinque miglia al giorno ora con allenamento con i pesi e davvero perdere i pollici guadagnando muscoli. Puoi farlo! Buona fortuna a te!

8 giugno 2017