15 modi con cui l'aceto di sidro di mele è benefico per la tua salute | Reader's Digest

L'aceto di mele impedisce l'indigestione

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Sorseggia prima di mangiare, soprattutto se sai che ti concederanno cibi che ti faranno dispiacere più tardi. Prova questo rimedio popolare: aggiungi 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere di acqua tiepida e bevilo 30 minuti prima di cenare.

L'aceto di sidro di mele cancella un naso chiuso

Ali Blumenthal per Reader's Digest

La prossima volta che vieni imbottito da un raffreddore, prendi l'aceto di sidro di mele. Contiene potassio, che assottiglia il muco; e l'acido acetico in esso impedisce la crescita dei germi, che potrebbe contribuire alla congestione nasale. Mescolare un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e bere per aiutare il drenaggio del seno.

L'aceto di mele aiuta nella perdita di peso

Ali Blumenthal per Reader's Digest

L'aceto di sidro di mele può aiutarti a perdere peso. Ecco perché: l'acido acetico sopprime l'appetito, aumenta il metabolismo e riduce la ritenzione idrica. Gli scienziati teorizzano anche che l'aceto di sidro di mele interferisce con la digestione dell'amido del corpo, il che significa che un minor numero di calorie entra nel flusso sanguigno. Ecco altri 11 modi in cui funziona la perdita di peso di aceto di sidro di mele.

L'aceto di mele si sbarazza della forfora

Ali Blumenthal per Reader's Digest

L'aceto di mele è benefico per la pelle e il corpo. Sul suo sito web, il dottor Mehmet Oz consiglia l'aceto di mele come trattamento per la forfora. L'acidità dell'aceto di mele cambia il pH del cuoio capelluto, rendendo più difficile la crescita del lievito. Mescolare 1/4 di aceto di sidro di mele con 1/4 di tazza di acqua in un flacone spray e spritz sul cuoio capelluto. Avvolgi la testa in un asciugamano e lascia riposare per 15 minuti a un'ora, poi lavati i capelli come al solito. Fatelo due volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

15 modi con cui l'aceto di sidro di mele è benefico per la tua salute | Reader's Digest

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L'aceto di mele è un tipo di aceto fatto con la mela. Considerato uno dei tipi più salutari di aceto, l'aceto di mele è ricco di sostanze nutritive e antiossidanti essenziali. L'aceto di sidro viene anche usato per aumentare la perdita di peso. Certo, l'aceto di sidro di mele non è un prodotto miracoloso. Nel post di oggi, stiamo elencando i vantaggi e gli svantaggi dell'aceto di sidro di mele:

Vantaggi dell'aceto di sidro di mele

Aumenta la sazietà

Il pascolo senza mente è una delle cause più comuni di aumento di peso. E di solito, gli spuntini costanti sono causati da cadute e aumenti del livello di glucosio nel corpo. L'aceto di mele controlla l'appetito sopprimendo i livelli di zucchero nel sangue. Funziona anche per aumentare la risposta del corpo al glucosio, aumentando la soddisfazione dopo un pasto.

Uno studio della Arizona State University ha anche scoperto che bere quantità ragionevoli di aceto di sidro di mele migliora gradualmente la sazietà, così i partecipanti hanno meno probabilità di fare uno spuntino con il passare della giornata.

Aids in Digestion

L'aceto di mele è ricco di batteri benefici che aiutano la digestione. Diversi studi dimostrano che gli effetti dell'aceto di sidro rimangono invariati anche se diluiti in acqua. Prendendo alcuni cucchiaini di aceto di sidro diluito aiuta nella digestione, in particolare di cibi ricchi e amidacei. L'aceto tratta anche la stitichezza e altri problemi gastrointestinali. Come plus aggiunto, l'aceto di sidro di mele promuove anche l'immunità.

Aumenta la perdita di peso

Sebbene l'aceto di mele non si sciolga istantaneamente, favorisce la perdita di peso eliminando gli spuntini e stabilizzando il livello di zucchero nel sangue. Uno studio della Arizona State University ha rilevato che i partecipanti che hanno bevuto 8 once di acqua addizionate con aceto di sidro di mele ogni giorno hanno perso più peso di quelli che non bevevano la stessa bevanda. Secondo i ricercatori, la chiave è la capacità dell'aceto di sidro di abbassare il livello di glucosio, con conseguente minor appetito per i cibi grassi.

Svantaggi dell'aceto di sidro di mele

Mineral Loss

Qualsiasi abitudine fatta in eccesso è dannosa per la salute. Bere quantità eccessive di aceto di sidro di mele potrebbe portare alla riduzione del potassio nel corpo. Il potassio è un elettrolito che aiuta il corretto funzionamento degli organi. Senza di esso, il sistema nervoso del corpo è interessato. In quanto tale, il corpo ha bisogno di un livello ottimale di potassio per rimanere in salute.

Bone Density Loss

Oltre a spogliare il potassio nel sistema, il consumo eccessivo di aceto di mele potrebbe anche portare alla perdita di densità ossea. Per questo motivo ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di prendere l'aceto di mele se sei affetto da osteoporosi. L'acidità dell'aceto di mele farà sì che le ossa si ammorbidiscano o si logorino.

Aumenta il rischio di gastroparesi

La gastroparesi è una complicanza comune del diabete. Questa condizione riduce il tasso di svuotamento dello stomaco. Gli studi dimostrano che l'aceto di sidro di mele aumenta il rischio di gastroparesi aumentando il livello di succhi gastrici nello stomaco. L'aumento della produzione di acidi dello stomaco mette a dura prova il sistema gastrointestinale.

Compromette salute orale

L'aceto di mele è molto acido. Gli acidi della frutta nell'aceto consumeranno lo smalto dei denti, rendendoti incline alla carie e altri problemi ai denti. Gli acidi della frutta potrebbero anche irritare il rivestimento dell'esofago, provocando l'infiammazione. Il nostro consiglio è di evitare di bere aceto di mele non diluito.