Come ottenere una pelle bella e luminosa

Esperto recensito

Come ottenere una pelle bella e luminosa

Tre metodi: mangiare sano ed esercitarsi. Combattere con l'acne Costruire una routine. Domande e risposte sulla comunità

Desideri una carnagione naturalmente meravigliosa? Ti piacerebbe avere una pelle assolutamente bella e luminosa? Segui dopo il salto per imparare a nutrire e proteggere la tua pelle in modo che sembri sorprendente appena ti svegli al mattino.

passi

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Mangiare sano ed esercizio fisico

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    Cerca di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua pulirà la tua pelle e la farà brillare perché rende più facile per il tuo corpo scovare rapidamente le tossine.
    • Porta con te una bottiglia d'acqua tutto il giorno per assicurarti di avere sempre l'acqua a portata di mano.
    • Bevi tisane o altre bevande non zuccherate per idratarti quando sei stanco dell'acqua.
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    Mangia una dieta sana. Proteine ​​sane e frutta e verdura nutrienti contribuiscono a rendere la pelle luminosa. Aggiungi questi elementi alla tua dieta per vedere risultati rapidi:
    • Acidi grassi omega-3. Questi si trovano nel pesce e nelle noci e sono particolarmente benefici per la tua pelle.
    • Vitamina C. Questo aiuterà gli attuali brufoli a guarire più velocemente, quindi mangiare qualche porzione di agrumi e spinaci aiuterà.
    • Alimenti ricchi di fibre. Verdure fresche, frutta secca e frutta non trasformata aiutano a mantenere un buon equilibrio e ad essere regolari, non pigri, nella zona gastrointestinale. Potresti sembrare stanco e malaticcio (mal di testa e disturbi addominali), se non hai regolarità di eliminazione / movimenti una o più volte al giorno.
  3. 3
    Mangia meno zucchero e sale. Cerca di consumare meno di 45 g di zucchero ogni giorno e abbattere gli alimenti salati. Mangiare troppo sale può far gonfiare il tuo viso.
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    Prendi le vitamine. Se sei preoccupato di non averne abbastanza delle vitamine e dei minerali necessari, prova a prendere un multivitaminico. Le vitamine destinate alle donne incinte sono particolarmente benefiche per la pelle.
  5. 5
    Allenarsi. Cardio rende la pelle luminosa perché stimola il flusso sanguigno. È anche salutare per il tuo corpo e ti renderà più forte. Vedrai i risultati immediatamente e anche a lungo termine.

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Trattare con l'acne

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    Prevenire l'acne prima che inizi. Ecco alcuni piccoli hack di vita quotidiana che puoi utilizzare per prevenire brufoli prima che si verifichino:
    • Cambia la federa ogni quattro o cinque giorni. Una federa fresca e priva di batteri può impedire alla pelle di esplodere durante la notte.
    • Tieni le mani lontane dalla faccia. Se tendi a riposare il mento nel palmo della mano, o stai costantemente agitando il viso, fermati. Gli oli sulle mani possono causare scoppi, anche in piccole quantità.
    • Tieni i capelli indietro mentre dormi. Se hai i capelli lunghi, toglili dal viso mentre riposi. Treccia indietro, e utilizzare spilli o una fascia per tenere la frangia dalla fronte.
    • Prendi il tuo riposo di bellezza. Lo stress può portare a sblocchi, quindi assicurati di essere tranquillo e riposato.
    • Cambia il tuo controllo delle nascite (femmine). Alcuni contraccettivi orali contenenti estrogeni possono calmare i breakouts regolari. Chiedi al tuo medico se questa è la scelta giusta per te.
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    Fare non raccogliere o scoppiare i brufoli. Ciò potrebbe peggiorare l'infezione e portare a cicatrici permanenti.
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    Vedi un dermatologo. Se non riesci a risolvere il problema da solo, visita un medico. Lui o lei può prescrivere trattamenti gravi come Accutane, Retin-A o trattamenti luce rosso-blu.
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    Considerare un lavaggio con acido salicilico. Alcuni detergenti viso anti-acne contengono acido salicilico, che uccide i batteri che possono causare l'acne.
    • Per evitare di asciugare il viso, iniziare a utilizzare un lavaggio acido salicilico solo al mattino e vedere se è sufficiente. Se hai ancora bisogno di più aiuto, usalo anche di notte.
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    Usa trattamenti spot. Ci sono diversi prodotti che puoi tamponare su zits attivi per ridurre il rossore e uccidere i batteri. Due dei più popolari sono il gel di acido salicilico e la crema di perossido di benzoile.
    • Per ulteriore aiuto, prova ad usare entrambe le formulazioni.
    • Essere consapevoli del fatto che il perossido di benzoile può candeggiare i capelli e gli indumenti.
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    Prova una maschera di argilla. L'argilla assorbe l'olio in eccesso, rimuove le impurità e persino uccide i batteri nelle imperfezioni per una pelle più chiara e uniforme. Una volta alla settimana, dopo la doccia, asciuga la pelle e applica una maschera di argilla. Lasciare agire per 10 minuti o fino a quando non inizia ad asciugare. Risciacquare e applicare una crema idratante.
    • Evitare che l'argilla si indurisca completamente o lasciarla durante la notte. Può sovra-asciugare la pelle.

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Costruire una routine

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    Lavati la faccia di notte. Nel corso della giornata, trucco, sporco e olio si accumulano sul tuo viso. Fai la tua pulizia della pelle parte della routine di andare a dormire.
    • Usa lo struccante. Questo non solo impedisce di intasare i pori e causare scoppi durante il sonno, ma ti impedisce anche di spalmare batteri sul cuscino - dove può entrare nella tua pelle notte dopo notte.
    • Usa un sapone delicato. Ricorda che vuoi pulire la pelle, non spogliarla completamente di tutti gli oli - se ti senti stretto e asciutto dopo il lavaggio, stai usando qualcosa di troppo forte.
    • Evitare la zona degli occhi; la pelle intorno all'occhio può essere troppo delicata per la maggior parte dei detergenti.
    • Risciacquare spruzzando acqua sul viso. L'uso di un panno o di un panno per pulire a fondo la pelle può irritarlo di più. Piuttosto, piega la faccia sul lavandino, metti le mani in una mano e raccogli piccole quantità di acqua per schizzare sul viso. Dovrebbero farlo circa 10 spruzzi.
    • Pat asciutto Non strofinare la pelle con un asciugamano. Invece, asciugalo con piccole pacche o lascia asciugare all'aria.
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    Applica il tonerUn toner rimuove l'olio in eccesso e la sporcizia dalla pelle che il sapone ha mancato, oltre a chiudere i pori. Non tutti hanno bisogno di usare un toner, ma alcune persone lo trovano utile.
    • Metti qualche goccia su un batuffolo di cotone o un blocco. Scorri leggermente sulla pelle.
    • Usare solo l'astringente se la pelle è eccezionalmente grassa. L'astringente è un tipo di toner più forte che può contenere fino al 60% di alcol. Se la tua pelle tende ad essere secca, l'uso di astringente potrebbe effettivamente causare l'acne portando le ghiandole sebacee a sovracompensare.
    • Amamelide è un'alternativa naturale all'acquisto di toner sintetico / astringente.
    • Prendi in considerazione l'applicazione del toner solo sulle aree della pelle che tendono a scoppiare. Ad esempio, potresti usarlo solo sul naso o sulla fronte.
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    Liscia su un po 'di crema idratante. Usando la lozione al mattino si comporta come un primer per il trucco, aiutandolo a "attaccarsi" al viso per tutto il giorno. Idratante durante la notte aiuta la pelle a riparare se stessa e a prevenire le rughe. In conclusione, è una delle migliori cose che puoi fare per la pelle luminosa a lungo termine.
    • Considerare l'utilizzo di un idratante leggero durante il giorno. Se sei incline agli sblocchi, usa una crema idratante leggera o gel.
    • Non dimenticare il collo e il décolleté. Queste aree possono diventare super asciutte e irritate se non le idrate mai.
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    Esfoliare una volta alla settimana. Se la pelle tende ad essere secca e traballante, un esfoliazione settimanale può eliminare le cellule morte della pelle. Trova un esfoliante che abbia una grana super fine e non lo sfreghi più o meno sulla pelle - usa una leggera pressione e movimenti delicati.
    • Un semplice scrub di zucchero mescolato con miele fa un ottimo esfoliante. Risciacquare con acqua tiepida.
    • Puoi anche esfoliare con un pennello secco fatto per il viso. Spazzola il tuo viso usando piccoli movimenti circolari.
    • La pelle incline all'acne può essere esfoliata 2-3 volte a settimana. Un esfoliante chimico è spesso il migliore per la pelle a tendenza acneica.[1]
  5. 5
    Proteggi la tua pelle dal sole. Evita la pelle coriacea e dura applicando una leggera protezione solare ogni volta che prevedi di stare all'aperto. La mancanza di danni del sole manterrà la pelle piena di rugiada e flessibile per gli anni a venire. Ricorda, ci vogliono solo 15 minuti per ottenere una solarizzazione, quindi preparati.
    • Attenersi a SPF 30 - qualsiasi cosa più alta non ha molto più beneficio.
    • Cerca nel corridoio trucco per i filtri solari spray leggeri e asciutti.
    • Utilizzare una crema idratante fondotinta o colorata con crema solare, in modo che il viso sia già coperto.

Domande e risposte della community

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  • Domanda
    La lozione funziona come idratante?
    Laura Martin
    Cosmetologo autorizzato
    Laura Martin è una cosmetologa licenziata in Georgia. È stata hair stylist dal 2007 e insegnante di cosmetologia dal 2013.
    Laura Martin
    Cosmetologo autorizzato
    Risposta esperta
    Sì, lozione è un prodotto progettato per idratare e idratare la pelle.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 15 Utile 65
  • Domanda
    Come posso liberarmi delle cicatrici da acne naturalmente?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Le cicatrici dell'acne si attenueranno nel tempo, ma a voi è possibile utilizzare prodotti con vitamina C o vitamina E per accelerare il processo di guarigione in modo naturale.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 16 Utile 106
  • Domanda
    Come posso avere una pelle bella e luminosa se ho la pelle scura?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    L'incandescenza non significa necessariamente bianco. Glowing può significare anche sano e forse solo un po 'più luminoso rispetto al resto del tuo corpo. Prova a usare il limone e il miele come maschera.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 55 Utile 269
  • Domanda
    La mia pelle sotto gli occhi è morta e rugosa. Come posso risolvere questo?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Usa il cetriolo. Affettala e mettila sotto gli occhi per 15 minuti.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 16 Utile 94
  • Domanda
    Non ho l'acne, voglio solo impedirlo. Come lo faccio?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Assicurati di detergere e idratare sempre. Evita cibi che potrebbero farti scoppiare e bere molta acqua.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 44 Utile 212
  • Domanda
    Ma cosa succede se non ti trucchi? E quando è il momento di truccarsi?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Non hai davvero bisogno di trucco. Prendi solo cura della tua pelle e crea una maschera di miele, cannella e limone. Aiuterà a rendere la pelle impeccabile!
    Grazie!
    sì No
    Non utile 67 Utile 295
  • Domanda
    Ci sono dei frutti che possono aiutarmi a ottenere la pelle luminosa?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Mangia frutta come pompelmi, arance, mandarini o altri agrumi perché contengono vitamina C, che può aiutare con l'assorbimento del collagene nella pelle. Il collagene può aiutare la formazione di nuove cellule della pelle e portare a pelle con più elasticità. Puoi mettere qualche goccia di succo di limone in uno scrub allo zucchero e massaggiare anche quello nella tua pelle.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 58 Utile 247
  • Domanda
    Come posso mantenere una luminosità e splendore nella mia faccia?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Il succo di limone è un rimedio naturale per schiarire. Prova a mescolarlo con il miele e spargerlo sul viso. Il bicarbonato di sodio può anche aiutare e servire da esfoliante delicato. Assicurati di non avere nessuno di questi prodotti nei tuoi occhi.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 51 Utile 184
  • Domanda
    Quante volte alla settimana dovrei applicare i pacchi per le mani e quando dovrei usare il toner e la crema idratante?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Maschere / pacchetti dovrebbero essere usati una volta, due volte alla settimana (più e asciugherete la vostra pelle - un totale no!). Idratante dovrebbe essere usato quando si lava il viso al mattino e alla sera e dopo aver fatto maschere facciali. Usa il toner dopo aver lavato il viso una volta al giorno. Se la tua pelle si sente bene, puoi usarla due volte al giorno.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 0 Utile 7
  • Domanda
    Quali sono i modi per trattare a casa i brufoli a casa in modo naturale?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Lavali e coprili con una benda. Cerca di non toccarli finché non sono guariti. Alcune persone trovano che le bustine di tè, il ghiaccio e l'aspirina bagnati possono aiutare a limitare il gonfiore.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 42 Utile 129
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    Suggerimenti

    • Allenati almeno tre volte alla settimana, anche se solo per mezz'ora. Migliora la luminosità della pelle.
    • Non fumare
    • Assicurati di avere un detergente e una crema idratante fatti per il tuo tipo di pelle.
    • Rimuovi sempre il trucco con il tuo struccante e idratalo.
    • Usa l'acqua di rose come un toner delicato, è delicato e lascerà la tua pelle morbida e liscia.
    • Usa la papaia fresca e matura per ottenere immediatamente la pelle luminosa. Prendi un pezzetto di papaia matura appena tagliata e strofina delicatamente sul viso. Continuate per circa 15 minuti e poi risciacquate. Vedrai subito una differenza.
    • Usa un detergente delicato e poi spruzza il viso con acqua di rose ogni notte.
    • L'uso di olio di mandorle durante la notte potrebbe aiutarti a ottenere la pelle luminosa al mattino.
    • Se hai la pelle sensibile, prova a mescolare piccole quantità di olio per massaggi e per il corpo nelle macchie di acne tormentate una volta alla settimana dopo aver aperto i pori con acqua calda e vapore. Questo può sembrare controproducente, ma aiuta davvero.
    • L'olio dell'albero del tè con il 15% di concentrazione fa miracoli per la pelle incline all'acne e impura. Applicare direttamente sulle aree dell'acne e tenerlo durante la notte. Questo potrebbe causare un po 'di secchezza, ma è totalmente innocuo. Al mattino, dopo aver lavato il viso con un ph neutro, applica una crema idratante leggera e la pelle risplenderà!
    • Cerca di usare l'acqua di calce come maschera per aiutarti a ridurre i brufoli.
    • Prova la macchia di miele e zucchero. Lascia la pelle super morbida e luminosa.
    • Dopo aver lavato il viso, spruzzare dell'acqua fredda su di esso per chiudere i pori.
    • Strofinare le fette di limone sul viso finché non si asciuga, quindi lavare delicatamente con farina di grammo dopo 20 minuti.
    • Bere una quantità sufficiente di acqua.
    • Idratare è la chiave.
    • Prova il clindamicina fosfato in gel all'1% sulla pelle, aiuta a pulire la pelle.
    • Pulisci sempre la pelle dopo una lunga giornata di trucco.
    • Polvere di conchiglia di conchiglia e aloe vera può essere utilizzato per ridurre l'acne.
    • Applicare lo yogurt con la farina di grammo, il cucchiaio pieno di miele e il succo di lime. Fatelo in una pasta densa e applicate sulla vostra pelle e lasciatela per 15-20 minuti. Quindi lavati la faccia con acqua fresca. Puoi vedere la differenza! La tua pelle diventa luminosa e morbida e liscia. Fatelo circa due volte a settimana.
    • Idratare costantemente, a volte usando un olio per il viso che rimuove l'olio e che rende la pelle secca, facendo sì che la pelle produca più olio causando più imperfezioni. Prova a lavare il viso una volta alla settimana con aceto di mele. E idratante tre volte al giorno con una bassa lozione di olio o gel di aloe.
    • Prova il caffè macinato e l'olio d'oliva / miele come maschera per il viso.
    • Lavare il viso con acqua ogni giorno, quindi asciugarlo con un asciugamano e mettere una crema sul viso, lascerà la pelle morbida.
    • Usa l'olio di cocco prima di andare a dormire e lascia che la tua pelle lo assorba.

    Avvertenze

    • Non cercare mai di scolorire la pelle in modo artificiale; provoca secchezza e strappa la pelle degli oli essenziali.
    • Non usare il dentifricio o il succo di limone per eliminare l'acne, potrebbe seccare la pelle e farla sentire peggio. Se si decide di utilizzare il succo di limone come esfoliante chimico (acido), è possibile sostituire gli oli persi in seguito con una crema idratante o olio d'oliva.

    Cose che ti serviranno

    • Detersivo
    • tonico
    • Idratante
    • esfoliante
    • Protezione solare

    Fonti e citazioni

    1. ↑ https://intothegloss.com/2016/10/physical-exfoliation-vs-chemical-exfoliation/