Tabelle sanitarie e registri di Vertex42

Come la maggior parte delle risorse su Vertex42.com, la motivazione per la creazione di grafici stampabili per la perdita di peso e altri grafici e registri di fitness derivava dall'interesse personale (sto diventando sempre più grande) e dalle richieste di varie persone. La maggior parte di questi sono progettati come moduli stampabili gratuiti. Oltre a questi grafici di perdita di peso e registri di esercizio, troverete una serie di grandi risorse sul web.

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Esercizi grafici e registri


Grafici di perdita di peso

Registri e diagrammi di perdita di peso stampabili in formato PDF e XLS. Grafico il tuo peso nel tempo e traccia i tuoi progressi verso il tuo obiettivo.

Grafico settimanale

Hai bisogno di aiuto per la creazione di un piano di fitness? Questa tabella di esercizi può aiutarti a creare un piano settimanale per allenamenti di forza e cardio.

Registro di esercizio giornaliero

Tieni traccia dei tuoi progressi generali di allenamento sia per forza sia per esercizi aerobici, così come il tuo peso giornaliero, l'apporto calorico e le ore di sonno.

Grafico di allenamento

Hai bisogno di aiuto per creare un programma di sollevamento pesi? Questo grafico di allenamento può aiutarti a creare un piano settimanale per gli allenamenti del corpo centrale, della parte superiore del corpo e della parte inferiore del corpo.

Registro di allenamento settimanale

Hai bisogno di un log di allenamento da portare con te in palestra? Questo è focalizzato sull'allenamento della forza.

Piano di allenamento con i pesi

Personalizza un piano di allenamento con i pesi di 5 settimane per te o per un cliente. Include un foglio di lavoro per la dieta e un registro delle misure.

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Registri e tabelle di salute generali


Registro alimentare giornaliero

Registro alimentare stampabile giornaliero in formato PDF e XLSX. Tieni traccia di ciò che mangi, calorie e assunzione di acqua.

Registro di perdita di peso

Stampa un registro di perdita di peso da tenere in un cassetto o in un armadietto accanto a dove pesi ogni giorno.

Grafico dello zucchero nel sangue

Monitora il tuo livello di zucchero nel sangue nel tempo per aiutarti a mantenere i tuoi livelli sotto controllo.

Grafici di peso ideale

Grafici e tabelle di peso ideali stampabili in formato PDF e XLS. Questi grafici ti aiuteranno a capire un obiettivo per il tuo programma di perdita di peso.

Grafici BMI

Grafici e tabelle BMI stampabili in formato PDF e XLS. Usa il grafico per trovare il tuo attuale BMI in base alla tua altezza.

Cefalea cefalea

Per tenere traccia dei sintomi e dei trigger di mal di testa ed emicranie.

Tracker del ciclo mestruale

Tieni traccia dei tuoi periodi con questo semplice calendario annuale per aiutarti a fare previsioni migliori per il futuro.

Modello di diario alimentare

Registra ciò che mangi e bevi e calcola la quantità di calorie su base giornaliera. Traccia anche i macronutrienti (proteine, grassi, zucchero, ecc.)

Guarda anche ...


Pasto Planner

Utilizza un pianificatore settimanale o mensile per aiutarti a continuare a mangiare i cibi giusti.

Lista della spesa

Stampa una semplice lista della spesa vuota o una lista della spesa suddivisa in categorie.

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